miyaはんです。
腰痛で接骨院に通院しています。
今回で11回目です。
よくなりかけた腰痛(おそらくは坐骨神経痛)がなんだかまた再発…。
お尻の上の方がなんとも苦しく痛みます。
そとくるぶしの横もピンポイントで苦しくなり、7月というのに、
ヒーターをあてて温めています。
温めると、くるぶしもお尻の上の苦しさも少し軽くなります。
こんな梅雨寒が続く毎日なので、仕方ないのかなと思いつつも、
早くよくなってほしいと願います。
腰痛と冷えのツボをまとめてみます。
腰腿点(ようたいてん)
手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央。
「腰腿点」に親指と人さし指をあて、親指と人さし指で手の甲をはさむように押しもみます。また、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的です。
せっせと押してもんでみました!(^^)!
腎兪（じんゆ）・志室（ししつ）・命門（めいもん）
腰にある腰痛の特効ツボ。さらに「腎兪」と「志室」は腎臓機能を活性化し、「命門」は体力アップに役立ちます。
「命門」はおへその真後ろ。「腎兪」は命門から左右へ指2本分離れたところ。「志室」は「命門」から左右へ指4本分離れたところ。
ここは、おそらく今日針とお灸をしていただいたところです。
親指を「腎兪」にあて、30回程度軽く押しもみます。「志室」も同様に。足を肩幅に開いて立ち、腰を大きくゆっくり回しながら押すとさらに効果的です。
「命門」は、女性は右手を下に、男性は左手を下にして中指の先を重ねてあて、30回程度軽く押しもみます。
自分で押してみましたが、いまひとつ場所がわからず、効いているのかいないのか、針灸治療の効果で“内側からの矯正の痛み”があり、指圧効果は不明です。
冷え
冷えのツボ 親指と人差し指の間にある「虎口（ここう）」
親指の付け根にあります。
循環改善のツボです。
反対側の手でぐりぐりと刺激することで、血流が促進され冷えの改善に
つながります。
冷えのツボ2 足三里(あしさんり)
病気予防、体力増強以外にも足のつかれ、むくみ、胃腸の症状、
膝の痛みにも万能養生のツボ。
針とお灸をしていただきました。
押されただけで痛かった(-_-;)
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、
指幅4本そろえて小指があたっているところです。
冷えのツボ3 三陰交(さんいんこう)
消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には
欠かせないツボです。
ここも本日の治療で針とお灸をしていただきました。
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ。
毎回、一か所ずつ名前と効果を覚えております。
いつか、お灸を購入してきて、自宅で試してみたいと思います。
それにしても、お灸などいらなくなるように、早く良くなりたいです。
