miyaはんです!(^^)!
1日の時間の中でも、調子が良い時間帯とそうでない時間帯があります。
人によって違うのでしょうが、
ワタシの場合は、起床時が今一つなカラダの具合です。
腰痛があるので、そろりそろりとベッドから起きだして、
階段を下りてトイレに行くまでの、数十歩、数分間でその日の体調が読めてしまいます。
でも、コーヒーを飲みながら、こうしてデスク前に座り、
30分間、呼吸を整えたり、背中をマッサージしたり、していると、
徐々に全身の機能が上がってきて、今日の予定を考えることができます。
気を付けなければならないのは、
調子が上がった日中で、歩数計を意識して、いつもより多めに歩いたり、筋トレに夢中になると、翌朝「病気でしょうか、ワタシ」と不安になるくらい、あちこち痛くて動けなくなります。
50代は、無理をしない。
「いつも通りか、ちょっと、ほんの少し頑張る」くらいが、
翌日も穏やかに過ごせる気がします。
自分なりの、健康な状態をキープしつつ、
自分らしさを表現しながら、
毎日を満足していきたいです。
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