健康

呼吸と瞑想もどき

miyaはんです!(^^)!

 

明らかに、キャパオーバーの1週間が終了した週末。

自分のくらしを整えるための時間なのに、

仕事のことがアタマから離れず、

気持ちもどんよりして、

掃除や花を活けたり、買い出しにいくのも、すごく億劫に感じられる。

 

なんてことない、ふだんなら気にも留めないことに、

イライラして、「疲れてる、ワタシ」とつぶやいて、

なんとか、ご機嫌を取り戻そうとじたばたしました。

 

 

深い呼吸を取り入れた、「瞑想」のサイトを見つけて、

音声に従って、やってみました。

ほんの2~3分、自分の鼻から入る呼吸と、

お腹の膨らみだけを感じているだけで、

それまで、耳に入ってきたざわざわと、

アタマの中で、散乱していた思考が、

消えました。

いや、消えた、というか、沈んだ、というか。

 

そしたら、動き回りたくなって、

お掃除、花瓶のお花の活け替え、買い出し、お中元の発送、

ついでに、庭の草取りもできちゃった。

 

人間の意識って、整えることができます。

 

さて、今日も、整えて行動開始や。

ご機嫌さんでねー(*’▽’)

 

 

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ABOUT ME
miyaはん
日本在住の50代女性です。 50歳の誕生日に思い立ち、大学院で学びはじめました。研究にとりくむ傍ら、予備校の講師として仕事する毎日です。これからの人生の輝きを保つための心身の健康づくりをテーマに書いていきます。