自分のために

miyaはんです!(^^)!

50代となり、今までできていたことが「あれ?スムーズじゃない」と感じる時が増えています。

そのたびに、少しがっかりして、自分にイライラして、

周囲の人に八つ当たりをして、また自己嫌悪に陥るなど、

気持ちの負の連鎖にはまってしまう時があります。

気持ちを切り替えないと、

時間は無駄になるし、自己成長できないし、

なにより、そんな生き方をする自分がすごくイヤ。

なので、気づいた時点で、強制的に気持ちを切り替える練習をしています。

方法は、

カラダを動かす⇒軽く息が切れる運動は、気分転換の効果大です。

読みたかった本を音読する⇒作者のプラス思考が耳から入ってきて、自分の思考も変化する気分になります。

自分のためのお弁当をつくる⇒今食べたいもので、自分のための美味しいお弁当をつくると、夢中になれる数分間で気持ちが変わります。

昨夜は、お弁当のための下ごしらえをしました。

それだけでも、翌朝のお弁当作りに、小さな期待感をもってベッドに入ることができます。

なんてことない、日々の暮らしの中の数分間で、

今の自分を好きになる工夫を続けていければいいなと、

思います。

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ABOUT ME

miyaはん

日本在住の50代女性です。 50歳の誕生日に思い立ち、大学院で学びはじめました。研究にとりくむ傍ら、予備校の講師として仕事する毎日です。これからの人生の輝きを保つための心身の健康づくりをテーマに書いていきます。