miyaはんです!(^^)!
連日の猛暑で、カラダがバランスを崩しそうになっております。
熱中症の自覚がないままに、意識を失って倒れた
などというお話も身近に聞いて、
いつも手元に水分を準備して、意識して口に運ぶことを心掛けています。
昨日朝は、運転中になんだかむかむかして吐き気がして、
口の中も乾いている感じだったので、
お水を飲もうとしたけれど、何の味もしないお水は
飲みにくくて困りました(-_-;)
1日に何リットルも飲める人がうらやましい。
今日からは、水筒のお水は少し味をつけます。
- きゅうりのスライス
- レモンのスライス
- リンゴのスライス
- しょうがのすりおろし汁
- ポン酢
などなど、少し入れただけで飲める!
水筒の形にできる氷もつくって入れておけば、
いつもひんやりしたお水を補給することができます。
その日の自分の味覚に合った味と濃さで、
体内の水分をコントロールしましょ。
今日も一日ご機嫌さんで～(*’▽’)
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