miyaはんです!(^^)!
コロナの影響で、いろいろなことが中止になる一方で、
思いもよらない部分まで対応を求められ、
時間との闘い的な、必死でアタマとカラダをフル回転させた
数週間が続いています。
自分なりに、毎日の心身のケアを実施してきたところですが、
やはり、疲れは、たまっていたらしい。
先週は、起床後に、「もう一度、ベッドに戻りたい」感覚に襲われ、
コーヒーを飲んでも、シャキッとするまで時間がかかりました。
週末、家の中の掃除と庭の花をつんできて花瓶に活けたり、
そんな動きのさなか、
猛烈な睡魔に襲われました。
一日の活動を早々に終えて、
早めの夕食をとりました。
身体を温めるため、ネギと生姜たっぷりの、熱いお蕎麦。
消化を助けて、余分な水分を体外に排出するための、大根おろし。
いつもの、スパークリングワインを1杯。
さっといただいて、お風呂に入って、
貼るカイロを、足三里のツボと、肩甲骨の間に貼って
靴下を2枚重ねにして、
ベッドに入りました。
もちろん、テレビもラジオもづけずに、
コロナの感染拡大がどうなっているのかも、
さておいて、
自分のカラダに意識を集中して。
夜中、何度か、目を覚まして、水分を補給し、
今朝、気づいたら、な、なんと、12時間の睡眠(-_-;)!
猫の「ごはんまだですか?」攻撃にせかされて、
ベッドから出ました。
…ん? カラダが軽い。
体温測定して、いつも通り36.4℃。
丁寧に歯磨きとうがいを済ませて、
猫のごはんも出して、
コーヒーを淹れ、嗅覚も異常なし。
ゆっくりと、香りと味を楽しみました。
なんか、気持ちがいい。
いつも通りの朝の行動だけれど、
手足がぽかぽか、
循環する感覚がとっても気持ちがよい。
戻ったな、ワタシ。
12時間の睡眠で、戻りました。
睡眠と、ツボの温め刺激、循環を良くする食材。
ムリせずに、睡魔というカラダの声に従いました。
こんな時だからこそ、養生です。
できる範囲で、だけど、自分のカラダの声を優先に。
今日もご機嫌な一日を創っていこう(*’▽’)
