miyaはんです!(^^)!
夜の食事をコントロールしようという目的ではじめた
酵素ドリンク。
無事に3日目をクリアしました。
日中、職場では飲めないので、朝出勤前と夜帰宅後から眠る前まで
炭酸水や氷水で割って、計5～6杯をいただきます。
夜の分だけ食欲がコントロールできればいいかと思っていましたが、
朝も食べずに済んでおり、
昼のみの日々が続いております。
結果、マイナス2キロ。
調子のよい体重に戻ってきました。
はじめてよかったのは、
仕事が終わって帰宅する際に、
ストレスから解放されたホッとする気持ちとともに、
猛烈に湧きおこっていた「空腹感」と「食欲」が、
帰宅して、すぐに酵素ドリンクをいただくと、
どこかへ消え去ってしまうこと。
洗濯ものをたたんだり、入浴したり、
合間に、いただくと、食事を忘れている自分がいます。
最後は、冷えたワインを1杯いただき、眠りにつくことができています。
もう一つ、よいことは、
カラダが「燃焼する」サイクルを思い出したこと。
若い頃は、少し動くと、汗ばんで、代謝も高く、
エネルギーを効率的に回している感覚がありました。
だけど、更年期に入ってからは、沈滞しており、
「燃える感覚」は遠のいていました。
「燃焼する感覚」がある時は、尿の排泄も回数・量が増えます。
今回、始めてみて、トイレにいく回数と、排泄時間が長くなりました。
夜中、排泄のために覚醒するようになり、
また、日中の排泄も「たっぷり、そしてすっきり感」があり、
夕方の足のむくみも解消されています。
カラダにたまっていた余計な水分が、排泄されている感じです。
マイナス2キロですが、呼吸をするのがラク。
肩や背中が軽くなりました。
3日坊主にならないように、もう少し続けて、
同時に、筋力もつけるようなカラダの動かし方にも、
力をいれていこうと思います。
入梅です。
じめじめお天気ですが、
今日も一日、ご機嫌さんでね(*’▽’)
