miyaはんです!(^^)!
1日中、朝から夕方まで、授業があった日
帰路の途中で、お腹がすいて、
いろいろな誘惑にかられることがあります。
あのお店で、お惣菜を買って帰ろう、とか、
久しぶりに、あのレストランで、夕食をとってから帰ろうか、とか。
でも、カラダの声の本音は、
「エネルギーを補給して、早く、休みたい～」なんです。
だから、一目散に帰宅する。
そして、片付けを済ませて、
冷凍ごはんを温めて、野菜たっぷりのお味噌汁、
キュウリの糠漬け(自家製)、鶏肉の甘辛煮つけ、で、
夕食をとりました。
ほかほかご飯の美味しいこと!!(*’▽’)
注意は、夢中になって食べ過ぎないこと。
おかわり禁。
じんわりと、カラダの中の糖分があがっていく感覚を楽しみながら、
「今日も一日、穏やかにすごすことができたな」と、
感謝をつぶやく。
糖分を欲しがる時には、糖分を。
休息を欲しがる時には、休息しながら。
カラダの声に正直に、
今日も一日、ご機嫌さんでね(#^.^#)
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