エネルギーを転換させる

miyaはんです!(^^)!

どうしようもなく落ち込んだり、不安だったりする日があります。

何をしていても、そのことがアタマから離れない。

いつも、考えてしまう、過去にあったイヤなことやその場面。

そんな時の、いわゆる「気持ちの切り替え方」。

いくつ持っているだろう…書き出してみました。

1. お掃除　　自宅でも、職場でも。
2. 図書館　　読みたい本をかたっぱしから手に取り、眼を通す
3. やりたいことリスト　　全て書き出す
4. 神社に詣でる

このどれかをすることで、いつも気分が少し変化してきます。

それでも、どんより気分が続く時は、

1. 遠出のドライブ＆一人旅
2. 1年後になりたい自分を具体的に書き出す
3. 大好きな銘柄のワインを好きなだけいただく
4. お気に入りのお店に行き、お気に入りのお料理をいただく

これで、ほとんどが解消しています。

なんと、単純な人間なのかしら。

「カラダを動かし」「自然に触れて」「美味しいものをいただき」

「神社で手を合わせてココロを鎮めて」

全部、自己完結なワタシの人生。

さあ、今日も最高にご機嫌さんで過ごします!(^^)!

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ABOUT ME

miyaはん

日本在住の50代女性です。 50歳の誕生日に思い立ち、大学院で学びはじめました。研究にとりくむ傍ら、予備校の講師として仕事する毎日です。これからの人生の輝きを保つための心身の健康づくりをテーマに書いていきます。