こんにちは。
miyaはんです!(^^)!
すっかり休みぐせがついてしまい、また1ヵ月ぶりの投稿となってしまいました。
今日は、近所のスポーツ施設で汗をかいてきました。
ウォーキングとサイクルで有酸素運動をそれぞれ20分。
マシンで下半身と上半身を動かして、トレーナーの方にスクワットの姿勢をチェックしていただき、しめて1時間30分で、汗がポタポタと落ちるくらいの運動量でした。
カラダを動かすと、ココロも動きます。
ココロが動くと、視野が広がり、新たな目標や新たな行動が生まれます。
還暦まであと2年を切り、なにかと老後の不安がココロに発生する毎日ですが、
行動する、動けば何かが変わっていくと信じて、
小さなチャレンジを続けていこうと思います。
1週間分のつくりおきおかずを作りながら、
ココロを整えています。
ご機嫌な明日を創るぞー(*’▽’)
miyaはんでした!
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