miyaはんです!(^^)!
お正月の空気の中にも、だいぶ日常が戻ってきましたね。
今日も良いお天気です～。
昨日、朝からゾクゾクと寒気がして、
貼るカイロを5枚背中と腰と足の裏に貼って様子を見ていました。
手足の冷えも強くて、ファンヒーターの前で温めてもすぐに冷えて苦しくなってしまいます。
通常、こんな時はごはん(炭水化物)を食べると症状が改善されるのですが、
お昼ごはんを食べても、お腹が膨れるだけで、冷えは同じ。
どころか、ますます強くなり、喉も痛くなってきました。
??インフルエンザ??
でも、人混みには行っていないし、関節痛もない。
熱もなし。
出した結論は、「エネルギー不足と研究作業のストレス」です。
講じた対策は、
- 気分転換→カラダを動かす(って言っても、軽く歩いたり、ストレッチ程度)
- 気分転換→Amazonプライムビデオで映画を見て、現実を一瞬忘れる(だって、年末からここまで1日8～10時間は机にかじりついているから…まだまだ足りないけど)
- エネルギー補充→お肉をいただく
①、②の後で、③を行動しました。
年末に購入しておいた、ステーキ用の牛肉300gを焼きます。
お店で食べるのも良いけれど、
外出している時間も惜しくて、自宅で焼いていただきました。
やっぱり美味しいですね～。
赤身のじんわりした美味しさが口の中に広がる感じ、大好きです。
大量のキャベツの千切りとともに、堪能しました。
これだけです。
その効果は、30分後から現れましたΣ（・□・；）
お風呂に入って、お湯に浸かり5分もしないうちに、
顔と頭から汗が吹き出して流れます。
同時に、カラダの内側に血液が循環する感覚が出てきました。
お風呂から上がっても、ポカポカは続き、
汗もじんわり出続けるので、
汗に湿った衣服を交換すると、気分爽快!(^^)!な感じ。
喉の痛みもなく、手足の冷えもなく、カラダも軽くなり、
また研究作業に復帰しました。
カラダの調子が良くなると、思考もクリアになり、
整理が進みます。
カラダと思考は相関している!!(再確認)
効果は6時間続きました。
6時間経過すると、「めぐる感覚」がパタリと消え、
眠気がやってきて、机に突っ伏したくなります。
それを2、3度繰り返して、ベッドに行きました。
6時間集中の疲労でしょう。
手足の冷えはありません。
お肉パワーに助けられた6時間でした。
一説には「歳をとればとるほど、お肉をとりなさい」と言われています。
また、「お肉はここ一番の頑張りがきく」と言う芸能人もいます。
確かにそうです。
50代半ばの自分が実証しています。
毎日、口から何を入れるのか。
口から入れたもので、ヒトの思考や行動が影響を受けます。
善い人間であるために、
日々成長を続けるために、
なるべく添加物をとらず、原型をとどめた形態のものを、
シンプルな調理法でいただきたいと、
今年1年の食事スタートにあたり、祈願しました。
食べるタイミングは、カラダが教えてくれます。
カラダの声に敏感になり、大事に取り扱っていこうと、
改めて誓いました。
新しい1年を、善き時間で形成するために!(^^)!
