miyaはんです!(^^)!
明らかに、キャパオーバーの1週間が終了した週末。
自分のくらしを整えるための時間なのに、
仕事のことがアタマから離れず、
気持ちもどんよりして、
掃除や花を活けたり、買い出しにいくのも、すごく億劫に感じられる。
なんてことない、ふだんなら気にも留めないことに、
イライラして、「疲れてる、ワタシ」とつぶやいて、
なんとか、ご機嫌を取り戻そうとじたばたしました。
深い呼吸を取り入れた、「瞑想」のサイトを見つけて、
音声に従って、やってみました。
ほんの2～3分、自分の鼻から入る呼吸と、
お腹の膨らみだけを感じているだけで、
それまで、耳に入ってきたざわざわと、
アタマの中で、散乱していた思考が、
消えました。
いや、消えた、というか、沈んだ、というか。
そしたら、動き回りたくなって、
お掃除、花瓶のお花の活け替え、買い出し、お中元の発送、
ついでに、庭の草取りもできちゃった。
人間の意識って、整えることができます。
さて、今日も、整えて行動開始や。
ご機嫌さんでねー(*’▽’)
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