miyaはんです!(^^)!
この夏、それまで毎日のように嗜んでいたグラスワインをやめてみました。
眠れなくなるのではないか、とか、
一日の疲れが緩和されないのではないかなど
心配はありましたが、
「飲まない」と決めて、追加購入をやめてみると以外に飲まずに済みました。
だけど、日中強いストレスがかかり、
帰路も頭の中で反芻して、おまけに低血糖な夕方、
購入して、夕食時に飲みました。
グラスで2杯。
あまり、美味しくない。
しかも、思ったよりも緊張緩和に役立たない。
食欲は増しておかわりしちゃった。
さらに、夜中に脱水で足がつる!
翌朝も、脱水、胃と頭が重たい。
少しの間、やめただけで、カラダはそれなりに適応していたのだとわかりました。
ココロの苦しさを解消する手段にはならないこともわかった。
依存性はなくて、思考停止の習慣だけがあった。
思考は常に動かしていないと、悪習慣をつくってしまう。
カラダも。
小さな学び。
今日も一日ご機嫌さんでー(*’▽’)
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